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2021三伏時(shí)間表你知道嗎?

媒體:義利康科技發(fā)展集團(tuán)股份有限公  作者:內(nèi)詳
專業(yè)號:威虎山兔姐 2021/7/14 10:53:37

伏天是出現(xiàn)在小暑與處暑之間,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。而今年的三伏也快要到了,但不一樣的是,今年的三伏時(shí)間表有點(diǎn)特殊。

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2021年三伏天時(shí)間表


初伏:
7月11日-7月20日
中伏:
7月21日-8月9日
末伏:
8月10日-8月20日

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今年的初伏和末伏都是10天,但今年的中伏比較特殊,因?yàn)閺?月21日進(jìn)中伏,到8月9日進(jìn)末伏,這期間有20天,意味著在中伏之后還會(huì)再閏一個(gè)中伏,將中伏的期限延伸到20天。

 

這種現(xiàn)象俗稱“雙中伏”或“倆中伏”。本來三伏30天就已經(jīng)夠熱夠長了,這下還來了個(gè)雙中伏,也意味著炎熱的日子將會(huì)延長。

 

 

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最熱的三伏天來了,一定要吃三瓜!瓜類大多能清熱化濕,可幫助排除毒素,非常適合三伏天降溫防暑:

 

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吃苦瓜:入伏祛痱子

 

苦瓜的“苦”,才是營養(yǎng)的關(guān)鍵和精髓。

 

中醫(yī)認(rèn)為,苦瓜味苦,有清熱解暑、清心除煩、健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿的作用。

 

如果發(fā)現(xiàn)自己身上長痱子,就可以在餐桌上加入苦瓜。

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吃絲瓜:入伏平痰喘

 

絲瓜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)植物黏液、木糖膠等物質(zhì),全身都可入藥。而且絲瓜可謂是三伏天里清熱瀉火、涼血解毒的“好幫手”。

 

絲瓜性寒,具有消暑利腸、祛風(fēng)化痰、涼血解毒的功效。如果出現(xiàn)痰喘咳嗽、熱病煩渴等也不妨試試吃點(diǎn)絲瓜來緩解。

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吃冬瓜:入伏增食欲

 

“冬瓜”——聽名字就知道非常適合炎熱的三伏天食用。

 

冬瓜能清熱化痰,除煩止渴,降火解毒、利尿消腫。而且冬瓜含水量較多還可以起到增進(jìn)食欲的作用。由于不含脂肪且含糖量較低,對糖尿病、心腦血管疾病、高血壓等人群來說是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

 

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(圖文來源網(wǎng)絡(luò),侵刪)

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本篇推送由義利康企劃部制作

編輯:陳靜


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